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TUhjnbcbe - 2020/8/8 9:39:00

6月25日亚市早盘中,随着多头的力度逐渐减弱使得投资市场对于黄金白银的后市激情逐步衰退;地缘政治方面市场预期美军顾问抵达伊拉克后或有数日占据分析,预期在此期间美军不会对伊拉克进行大规模的军事行动,从而引发了一些抛盘。现货黄金价格最低下滑至1307美元/盎司,现货白银价格则下滑至4084元/千克。


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每次期中、期末考试及高考前,学生大都处于脑力劳动强度大、学习时间长的紧张状态,因而常常会出现精力不足、精神难以集中,头昏脑胀,复习效率不高的现象。有时还出现暂性的低血糖、失眠、神经衰弱等症状。产生这些现象的原因之一,就是营养跟不上。那么期末考试、大考前的学生在营养上应当注意哪些问题,多吃些什么食物呢? (1)除了有足够的主食提供充足的热量外,最好每天多吃些鸡蛋或瘦肉、肝、牛奶、大豆及其制品。因为上述食物不但能提供人体所需要的优质蛋白质,而且还能提供卵磷脂和胆碱。卵磷脂是构成神经组织和增加脑代谢的重要物质。根据试验,用大豆卵磷脂给正常人服用,精力比不服用前充沛,工作和学习的坚持力也大大增强。这是由于卵磷脂能提供磷酸,磷酸又是构成ATP(三磷酸腺甘)的主要原料。三磷酸腺甘是脑细胞内能量代谢必要的高能物质。同时碳水化合物的代谢,也必须有磷酸的作用。大豆含有1.6%的卵磷脂,蛋黄中含有15%的卵磷脂,瘦肉和肝里也都含有这种物质。胆碱是乙酉先胆碱的前身,而乙酉先胆碱是神经细胞的重要传递物质,有增强大脑忘记力的作用。胆碱也大量存在于以上食物。从增强脑力、维持健康、使精力充沛来看,多吃上述食物是非常必要的。 (2)每天要多吃些绿色或橙黄色的蔬菜和水果。这些食物含有丰富的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸、纤维素等。硫胺素和尼克酸能通过对碳水化合物的代谢作用,影响大脑对能量的要求。纤维素则可以促进肠的蠕动,有利于粪便形成和排泄,以防止由于紧张脑力劳动出现的便秘。这类食物有胡萝卜、青菜、苋菜、大白菜、菠菜、西红柿、黄花菜、空心菜、荠菜、韭菜、桔子、香蕉、橙、山楂、龙眼、鲜枣等。 (3)多吃些坚果食物。如花生米、核桃仁、葵花子、芝麻等,它们都含有丰富的蛋白质、植物油、磷脂、维生素和无机盐等。把它们做为辅助食品,对学生大有好处。 (4)适当用一些酸性或辛香的调味品,以刺激食欲,保证学生能摄取足量的营养物质。期末考试、高考的时间适逢暑季,炎热的天气本身就影响食欲。考生紧张地用脑,会使胃肠吸收能力减弱,因此在食物的色、香、味等花样上下点功夫,多吃些酸味辛香的调味品是必要的。但是,在考试期内不宜多吃含油多的食物,以免消化道用血多而影响大脑供血,不利考试。


英镑方面:英镑短线跌破盘整区间支撑,10日均线已向下穿越63日均线,建议关注1.602支撑表现,预计今天英镑波幅在1..62之间。


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