这天儿是越来越冷
衣服也越穿越厚
呢子大衣、厚外套
还有围脖儿和手套儿
看着确实挺暖和
再仔细一看可不打紧
一截子腿还在外边露着哩
每次看到姑娘们这身打扮
看到那凉爽的脚踝
就冷不丁哆嗦
大写加粗的冷~~~
骨一科
秦长杰主任
岂止冷这么简单，脚踝是人的“第二心脏”，上面分布着血管、神经、韧带，以及许多重要穴位，所以当你露出脚脖儿时，就把这“第二心脏”暴露在了风口浪尖上。
此外，骨感的脚踝皮下脂肪就那么一丢丢，长期经受冷风吹，各种疾病就会找上门来，感冒、发烧、腿抽筋这些都是小case，脚踝为了“回报”小主们这吹冷风的“赏赐”，它们会蓄积十几年的力量，以关节炎、风湿病、痛经、宫寒等形式，来“感谢”小主们多年的“照顾”。
可怕的关节炎、风湿病
露在外边的脚脖被冻得由红变青再变紫，造成暂时的抬脚不是很利索、关节有种麻木感，这些仅仅是热场的“表演”，等到真正的主角出场，那才是“大场面”：疼痛难忍、无法行动，一发不可收拾，甚至会导致残疾。
要命的痛经
露在外边的众多穴位，抓住机会，可劲儿吸收“天地之冷气”，使各位小主们变得整日手脚冰凉，如果还不能够得到小主们的怜惜，给脚脖儿穿上一层衣服，接下来的“礼物”就是影响子宫功能，严重的还会导致不孕不育。
据媒体报道，河北某中学为了改变这种“时尚”，已经进行了严查：
所以，从现在起家长们不仅要“看好”自家孩子，自己也要做到以下几点，毕竟00后都开始保温杯里泡枸杞了：
脚踝“保卫战”
1、放下裤腿儿，守住脚踝，避免受风受凉，还要随着季节的变化要适当的增加衣服，坚持睡前用热水泡泡脚，不仅能减少脚部酸痛的发生，还可以鸟悄儿滴把疾病挡在门外。
2、加强体育锻炼，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活动，以加强血液循环。坚持有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
3、老寒腿不是老年的专属病，美丽动人的女神们！男神们！外出时一定要多穿点，别穿单鞋、露脚踝啦！以免老大徒伤悲，老寒腿傍上你可就晚了，到时真是谁难受谁知道啊！
审稿：邱艳兵编辑：袁冬雪
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