年10月8日是第19个“全国高血压日”，为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，结合今年高血压日宣传活动主题“知晓您的血压”，我院于10月8日在武松公园门口举办高血压宣传活动。
此次宣传活动，我院组织5名医务人员，对群众进行相关高血压知识进行宣传，进行高血压测量检查，并设立咨询台。在活动中，制作悬挂宣传条幅1条，发放宣传资料余份，测量高血压60余人次，解答群众高血压咨询余条。活动中重点对高血压的预防、高血压患者的饮食、高血压的分型及诊断标准进行宣传，并组织人员对过往群众进行血压测量，对群众的咨询进行详细的解答。
通过此次宣传活动，向群众更加广泛的宣传普及了高血压的相关知识，提高高血压预防意识，让更多的人了解了自己的血压情况，保障自身的身体健康，并在宣传中收到了良好的宣传效果。
什么是高血压？
高血压是指非同日三次测量血压，收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg者。高血压被称为“无声杀手”，大多数高血压病人无症状。超过一半的高血压病人不知道自己高血压，很多患者都是通过体检或偶尔测血压时才发现自己的血压高。还有部分患者直到发生了心脏病、脑中风、肾功能衰竭住院了才知道自己有高血压，早已失去了最佳治疗机会。
哪些人易患高血压？
1、遗传因素：高血压是多基因遗传疾病，倘若家族史中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病，患高血压机会就较高；
2、体重因素：体重与血压有高度的相关性。肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2-3倍；
3、营养因素：口重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高；富含钾、钙、优质蛋白质的膳食可防治血压升高；
4、吸烟：吸烟可加速动脉硬化，引起血压升高。在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。
如何预防高血压？
1、合理调整饮食：限制钠盐过量摄入、增加钾和钙的摄入、降低脂肪的摄入量；
2、戒烟和限酒：烟的危害已举世公认，越早戒烟越好；酒是一把双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首；
3、减肥、适量运动：积极开展体育锻炼，预防高血压的发生。
高血压病人如何自我调理？
1、保持心情舒畅；2、饮食清淡；3、合理休息；4、适量运动；5、常测血压；6、坚持服药。
张春营
内一科主任
现在公众对高血压的防治还存在很多误区，其中最大的误区就是认为没有症状就不需要治疗，还有已经确诊高血压的病人，头晕有了症状就吃药，不头晕就不吃药，根据自己的症状来吃药是不可取的，血压的波动和症状并不成正比，所以确诊高血压就要在医生指导下规范用药。
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